Avaliação nutricional e composição corporal
Suplemento bom é o que o corpo precisa. A avaliação nutricional mostra, por exame, o que falta — para corrigir na dose certa, sem chutes.
- Individualizado por consulta
- Presencial · SP e Marília
- CRM-SP 66.947
O que é avaliação nutricional e composição corporal?
A avaliação nutricional combina exames de sangue (vitamina D, B12, ferro/ferritina, zinco, magnésio, entre outros) com a análise da composição corporal (massa muscular e gordura). Serve para identificar deficiências e desequilíbrios, corrigir na dose adequada e acompanhar — em vez de suplementar no escuro.
Cansaço, queda de cabelo, unhas fracas e baixa imunidade costumam ter raiz nutricional — mas 'achar' que falta uma vitamina não basta. A avaliação nutricional traz objetividade: mostra, por exame, o que está de fato deficiente e o que não está.
Ela vai além do sangue: a composição corporal (quanto há de massa muscular e de gordura) é parte central da nutrologia, porque orienta desde a estratégia de emagrecimento até a preservação de músculo com a idade. Peso na balança, sozinho, diz pouco.
O Dr. Mauro Formica é pós-graduado em Nutrologia (ABRAN), com mais de 30 anos de prática. A correção de deficiências é sempre guiada por exame e reavaliada — nada de megadoses no escuro. Atendimento presencial em São Paulo (Pinheiros) e Marília.
O que avalia
- Vitamina D
- Vitamina B12 e ácido fólico
- Ferro e ferritina
- Zinco e magnésio
- Hemograma
- Marcadores associados (conforme o caso)
- Composição corporal (massa muscular e gordura)
- Circunferência e medidas
Por que avaliar antes de suplementar?
Porque repor um nutriente que não está em falta não ajuda e, em doses altas, pode prejudicar. A avaliação mostra o que realmente falta, permitindo corrigir na dose certa e pelo tempo adequado — e evita gastar com suplementos desnecessários.
A indústria de suplementos promete muito, mas 'tomar vitamina' sem confirmar a deficiência raramente resolve e pode gerar excessos. Vitaminas lipossolúveis e minerais, em doses altas, chegam a ser tóxicos.
Confirmar por exame transforma a suplementação em algo preciso: a dose e a duração são definidas pelo que o corpo precisa, com reavaliação para checar a correção.
Composição corporal: além da balança
A composição corporal mede quanto do peso é massa muscular e quanto é gordura — informação que a balança não dá. Ela orienta o emagrecimento (perder gordura, não músculo), a saúde metabólica e a preservação de massa muscular, essencial para envelhecer bem.
Duas pessoas com o mesmo peso podem ter saúde muito diferente, dependendo da proporção de músculo e gordura. Por isso a composição corporal é um marcador central em nutrologia e em longevidade.
Acompanhar essa medida ao longo do tempo mostra se um plano está funcionando de verdade — preservando ou ganhando músculo enquanto reduz gordura —, algo que o peso isolado esconde.
O que o resultado orienta
Orienta a correção de deficiências na dose certa, a estratégia alimentar e, quando indicado, a suplementação e a soroterapia — sempre investigando também a causa da carência. Tão importante quanto repor é entender por que faltou, para que não volte.
Uma deficiência de ferro, por exemplo, não se resolve só repondo: é preciso entender a causa (perdas, absorção, dieta). A avaliação nutricional integra essas frentes em um plano.
Com o plano em andamento, novos exames confirmam a normalização e ajustam a conduta. Assim, a suplementação é temporária e precisa, não um hábito indefinido.
Para quem é indicado
- Cansaço, queda de cabelo ou unhas fracas
- Alimentação restritiva (vegetariana/vegana sem acompanhamento)
- Histórico de cirurgia ou problema intestinal que reduz absorção
- Quem quer emagrecer preservando massa muscular
- Baixa imunidade ou recuperação lenta
- Quem usa suplementos e quer saber se realmente precisa
O que este exame ajuda a investigar
Condições relacionadas que esta avaliação ajuda a diagnosticar e acompanhar.
Nutrologia Funcional
Investigação nutricional aprofundada e suplementação personalizada para restaurar o equilíbrio metabólico, com atendimento particular em São Paulo (Pinheiros) e Marília.
Perguntas frequentes
Quais exames entram na avaliação nutricional?+
Costumam entrar vitamina D, B12 e ácido fólico, ferro e ferritina, zinco, magnésio e hemograma, além de marcadores associados conforme o caso. A composição corporal complementa a avaliação. A seleção é individualizada conforme histórico e sintomas.
Por que não posso só tomar um multivitamínico?+
Porque repor o que não falta não ajuda e, em excesso, pode prejudicar. Sem saber o que está deficiente, o multivitamínico é um chute. A avaliação por exame permite corrigir na dose certa o que realmente falta — e investigar a causa da carência.
O que é composição corporal?+
É a análise de quanto do seu peso é massa muscular e quanto é gordura — algo que a balança não mostra. Ela orienta o emagrecimento saudável (perder gordura, preservar músculo) e é um marcador importante de saúde metabólica e longevidade.
Preciso de jejum?+
Alguns exames pedem jejum; outros, não. O preparo é orientado conforme os exames solicitados na consulta. Você recebe as instruções antes da coleta para garantir resultados confiáveis.
Em quanto tempo a deficiência corrige?+
Varia conforme o nutriente e a causa. Algumas normalizam em semanas; reservas de ferro, por exemplo, levam mais tempo. Novos exames confirmam a correção, e tratar a causa evita que a deficiência retorne.
Onde o Dr. Mauro Formica atende?+
O atendimento é presencial, nas unidades de São Paulo (Pinheiros) e Marília. A avaliação nutricional inclui exames, análise da composição corporal e uma devolutiva com plano de correção e acompanhamento.
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Conteúdo informativo e educativo — não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento médico. A indicação de exames é individualizada e definida em avaliação médica. Dr. Mauro Formica, médico — CRM-SP 66.947.